宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭

宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭

5557 浏览 230 收藏
收藏
提香豆豆烘焙坊
提香豆豆烘焙坊 提香豆豆烘焙坊
＋ 关注

✔️赶快都来试试这个 三文鱼波奇饭！真的超级好吃~
参与活动: #卡皮巴拉同款松弛，一口冰爽美味治愈宅家时光！#

三文鱼波奇饭的用料

三文鱼 盐 适量
黑胡椒 适量 橄榄油 适量
绿豌豆 适量 米饭 适量
芝麻海苔 适量 牛油果 适量
生菜 几片 可生食鸡蛋 一个
盖饭汁 适量 山葵酱 适量

三文鱼波奇饭的做法

#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解1

步骤1

✅三文鱼去皮
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解2

步骤2

✅切块
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解3

步骤3

✅加入盐
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解4

步骤4

✅加入黑胡椒
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解5

步骤5

✅用手抓匀腌制五分钟
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解6

步骤6

✅牛油果去皮
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解7

步骤7

✅切小丁
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解8

步骤8

✅青柠对半切开
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解9

步骤9

✅锅中加水
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解10

步骤10

✅新鲜豌豆冷水下锅，加几滴油，大火烧开，中小火开盖煮6-8分钟，轻压能碎就熟了
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解11

步骤11

✅豌豆粒滤水备用
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解12

步骤12

✅锅开小火，放橄榄油
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解13

步骤13

✅煎三文鱼
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解14

步骤14

✅两面煎到金黄，完成
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解15

步骤15

✅熟米饭和海苔碎拌到一起
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解16

步骤16

✅尽量拌的均匀些
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解17

步骤17

✅放豌豆粒，牛油果丁，生菜叶，煎三文鱼
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解18

步骤18

✅柠檬汁挤到三文鱼上增加香气
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解19

步骤19

✅打入一个无菌可生食鸡蛋
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解20

步骤20

✅加入盖饭汁，也可根据喜好加一点山葵酱
#豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法图解21

步骤21

✅拌饭，完成。真的超级好吃~ 关注➕收藏，解锁更多美食教程！

三文鱼波奇饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-06-15 · 河北省

©本菜谱的做法由 提香豆豆烘焙坊 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > #豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 22 #豚门的治愈美味#宅家减脂漂亮饭 三文鱼波奇饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活